第十一章 爱自己[第1页/共2页]

从身材层面讲，爱本身包含安康的糊口体例，像公道饮食、充沛就寝和适当活动，这都是对本身身材的器重。比如，为本身筹办一顿营养丰富的早餐，而不是仓猝地忽视它。

喜好本身是一种夸姣的品格。

其次，多给本身正面的必定和鼓励。不要老是对本身过于刻薄，当完成一项任务或者获得一点进步时，及时地表扬本身，奉告本身“你很棒”。

在糊口中，英勇地去尝试新事物。当你应战胜利时，会对本身更加赏识。比如学习一门新的说话、尝试一种新的活动。每一次的冲破都能让你看到不一样的本身，从而更加喜好。

外在方面，重视本身的形象打扮也能晋升对本身的爱好程度。穿上本身喜好的衣服，清算好发型，以杰出的形象示人，也会让本身表情愉悦，更加喜好本身。

从内涵方面来讲，要长于发明本身的闪光点。或许你很仁慈，老是乐于帮忙别人；或许你很有毅力，能够对峙完成本身设定的目标；或许你很有缔造力，常常能想出奇特的点子。把这些长处一一列举出来，经常提示本身，加强自傲心。

其次是存眷本身的情感。要学会正视和采取本身的情感，不管是欢愉、哀痛还是气愤。当情感不好的时候，能够通过合适本身的体例去疏导，比如写日记、找朋友倾诉或者听音乐。

二是察看本身的平常行动。重视本身喜好做甚么、善于做甚么。如果在余暇时候，你老是热中于绘画，并且能够沉浸此中，画出不错的作品，那绘画天赋或许就是你的闪光点。

培养爱本身的才气能够从以下几个方面动手。

喜好猜疑者的自救自问与自答请大师保藏：猜疑者的自救自问与自答小说网更新速率全网最快。

一是回顾过往经历。想想本身在黉舍、事情或者家庭糊口中，甚么时候获得过表扬或嘉奖。比如，你在黉舍时曾因作文写得好被教员嘉奖，那写作才气能够就是你的一个闪光点；或者你在事情中提出的一个建议被采取并带来了杰出的效益，这代表你有创新思惟。

再者，留出属于本身的时候和空间。能够找一个温馨的角落，读一本喜好的书，或者只是悄悄地发楞，享用独处的光阴，让本身的心灵获得放松和滋养。

四是和别人比较。不是为了合作，而是通过对比来发明本身奇特的处所。比如，在团队活动中，其别人都在为细节争辩不休，而你能够从中调和，让大师达成共鸣，这就表现出你有很强的调和才气。

最后，照顾好本身的身材和情感。保持杰出的作息风俗，适度活动，当情感不好时，找到合适本身的体例去宣泄和调剂，比如和朋友倾诉、写日记或者停止一些放松的活动。只要先奉迎本身，才气更好地爱别人和面对糊口中的各种应战。

“爱本身”是一种首要的感情和态度。它意味着接管本身的全数，包含长处和缺点。

起首，要学会满足本身的小欲望。能够是买一束喜好的花，看一场等候已久的电影，或者咀嚼一款甘旨的甜点。这些小小的满足能让本身感遭到欢愉和关爱。

奉迎本身是一种主动的糊口态度呢。

在心机层面，要正视本身的情感。答应本身感受欢愉、哀痛、气愤等情感，不压抑它们。当碰到波折，不要过分自责，而是安抚本身这是生长的机遇。比方，测验没考好，不是一味地烦恼，而是思虑能够改进的处所，并且给本身一些鼓励。