第57章 强者从不抱怨环境[第1页/共2页]

? 自我鼓励：学会鼓励本身去尝试新事物、面对困难。能够给本身设定一些嘉奖机制，比方完成一个小任务后，答应本身看一场喜好的电影或者吃一顿美食。同时，在面对波折时，把它看作是生长的机遇，而不是一味地抱怨。

在平常糊口中，我们也常表现主观能动性。当想要窜改本身形象时，会主动学习穿搭知识、健身材例等，并付诸实际，通过本身的尽力让本身变得更好，而不是坐等窜改产生，这就是主动应用主观能动性去达成目标、塑造糊口。

培养主动心态

? 保持专注：在实现目标的过程中，解除滋扰身分。比如学习时，把手机调至静音，专注于知识的接收，这类专注能让人在面对困难时更有定力。

? 培养对峙的品格：从小事做起，对峙每天做一件成心义的事情，比如每天浏览30分钟。跟着时候的堆集，这类对峙的力量会加强心机韧性。

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? 知识利用：将所学知识利用到实际糊口中，如答应以强化主动摸索和实际的认识。比如学习了拍照技能后，主动出门寻觅拍摄素材，通过实际来稳固知识，同时也晋升了本身在拍照方面的主观能动性。

? 采取负面情感：熟谙到负面情感是普通的，当它们呈现时，不要顺从。比如感到焦炙时，先承认本身的情感，然后阐发焦炙的来源，是对将来的担忧还是任务太重等。

? 设定清楚目标：有明白的目标是晋升主观能动性的关头。目标要详细、可衡量、可实现、相干性强且偶然限（SMART原则）。比如你想要晋升身材本质，那能够设定“三个月内通过每周三次健身活动，将体脂率降落5%”的目标。

目标设定与专注

从熟谙天下角度看，人们不是被动地接管外界信息，而是凭借主观能动性主动地去摸索、阐发、思虑。比方科学家们面对纷繁庞大的天然征象，主动地去提出疑问、展开研讨，像牛顿看到苹果落地后，主动思虑其背后的道理，进而发明万有引力定律，这就是阐扬主观能动性去熟谙天下。

? 自我鼓励：在碰到困难时，学会自我鼓励。能够给本身写一些鼓励的话语，贴在常常能看到的处所，如“我能够降服困难，我在不竭进步”等。

从心态角度讲，强者具有坚固的心态。他们明白抱怨环境无济于事，以是把精力放在能够窜改的事情上。比如，科学家斯蒂芬·霍金在身材蒙受严峻疾病折磨的环境下，没有抱怨运气和环境的不公，而是专注于宇宙学的研讨。他仰仗仅能活动的几根手指，通过特别设备持续摸索黑洞等宇宙奥妙，这类对科研的固执表现了强者心态。

? 精确对待波折：要明白波折是糊口的一部分，每一次波折都是生长的机遇。比方，测验得胜能够看作是发明知识缝隙的契机，如许就能以更主动的心态面对波折。

? 培养主动情感：通过一些体例来培养主动情感，比如活动、冥想、听音乐等。活动能够促使身材分泌内啡肽，让人产生愉悦感，帮忙保持杰出的心态。

明白目标与打算

自我鼓励与对峙

? 激起兴趣：兴趣是晋升主观能动性的首要身分。尝试寻觅本身感兴趣的范畴，比如对汗青感兴趣，便能够浏览各种汗青册本、观光博物馆等，如许会让你更主动地去摸索相干知识。