29.第29章 训练计划[第1页/共2页]

带着保护队长分开后那些人都不敢信赖本身听到的，二十二名保护队长也是不敢信赖，特别是此中两个女队长，秦紫萝一本端庄的坐在桌前将本身的练习打算摆在桌上：“你们中间可有识字之人？”

：“负重越野就是身上绑着沙袋跑，马步就是用我教的姿式一动不动的站立，臂力就是把我给你们做的铁棍每天向上举，停滞跑就是在你们跑的路上安排一些东西然后再跑，攀爬就是登山，别的的都懂了吧。”

秦浩然这几天也明白了这家里模糊是以这二蜜斯为主，并且这位蜜斯武功不弱，她现在年纪尚小便能有现在这类功力，何尝又不是背后有强大的人在支撑呢，归副本身也没有筹算要叛变秦家，在本身最落魄的时候能收留本身已经值得本身捐躯报恩了，更何况本身父母现在能在本身身边也是秦家的恩情，慎重的低下本身的头颅单膝跪下：“主子情愿！”

秦紫萝头痛的抚了抚额：“今后都称部属好了！”

大师你看我我看你，最后一个魁伟的男人站了出来：“禀告蜜斯，主子识字。”

秦紫萝想了想：“那我赐你一场造化如何，让你一晚以内成为武林妙手，但是我要在你体内下一个禁制，若你对秦家无贰心这禁制就是一个安排，若你对我秦家起了叛变之心，那这就是你的催命符！”

秦紫萝看了他一眼，这当代就是费事：“今后你们也不要称甚么主子奴婢了，我听着累，我家也是朴素的农家出身，你们就都称我你吧。”

秦傲竹拍拍本身的小胸脯：“小妹啊，哥现在也是一个小妙手了，今后谁如果再欺负你，哥捧的他爹妈都不熟谙他。”秦紫萝笑了笑：“好啊，我等着，今后我们一家人同心合力必然会越来越好的！”

听着秦紫萝那寒微的欲望，一家人都沉默了，秦氏能够说是泪如泉涌，想不到她一时的沉默让女儿成了一个没有涓滴安然感的孩子：“对不起，都是娘亲不好，今后娘亲必然不管甚么时候都站在你们面前，给你们遮风挡雨，让你们安然无事，只要娘亲活着，你们就必然不会再有事！”

看了看两个女保护队长：“你们去找我娘身边的伍嬷嬷和刘嬷嬷，今后保护队同一穿玄色劲装，你们去领布返来本身做，但愿明天一早能看到全新的你们！”几个保护队长忙应了。

秦氏想着现在连本身都有武功了，那丫环身娇体弱的确切不可，便点了点头，秦紫萝便让她们去找两个女保护队长，轻而易举获得的东西没人会好好珍惜，以是等他们练习了一段时候再给点长处那才是霸道。

秦紫烟看着大师说：“我们一家人一齐尽力，再也不会有之前的那些事情了。”

秦浩然冲动的服下了通脉灵草，接受了通脉之痛，然后服下萱草，秦紫萝悄悄将手掌抵在他背后：“跟着我运转的线路走，今后这就是你内功心法的运转线路了，牢记不管甚么时候甚么启事都不能别传。”

世人齐声道：“礼不成废！”

直接将少林罗汉拳的手抄本给了他，让他小我渐渐归去研讨，也奉告了他在偶然候的环境下能够插手保护队的练习，对他的身材有好处，秦浩然忙应了，他还沉浸在本身一夜成了妙手的景象中不能自拔。秦氏看着自家小女儿摇了点头：“不晓得的还觉得我们家要干甚么大事呢，你看你一搞就搞了这么多妙手出来。”