第82章[第1页/共4页]

纱凌也未几说话，只从书桌上取了四张宣纸，宣纸上记录了平常的练习体例，从凌晨五点起床，就是负重五千米，返来以后，铁丝网、攀爬、铁丝网等等的停滞来回两百趟，仰卧起坐、俯卧撑、军体拳……等等该练习的根基项目，全都密密麻麻的记在上面，歇息的时候乃至切确到了分钟。

“大人，这仰卧起坐、俯卧撑是何物，小的向来没传闻过。”一个佐领看完，发觉根基都不晓得上面写的是甚么东西。

两个侍卫对视了一眼，渐渐的跟了上去。

纱凌鞭子一甩，缠绕住最后一个负重，巧劲一使，便拉到了本身面前，洁净利落的背在了本身身上。

托盘上放着精美的怀表，另有纱凌特地命人做出来的叫子，这些都是今后有效的。

“是，头儿。”几小我对视了一眼，还是应和了一声。

六百个强健的男人，就这么被轻而易举的被一个看似娇娇轻柔的小女人给打得人仰马翻，痛呼哀嚎。

“明白。”六百个男人的声音还算清脆，此中不乏难忍的痛苦。

这仿佛是一个信号普通，围在纱凌四周的十几个大汉捏着拳头都扑了过来。纱凌嘴角带笑，身子仿佛游鱼普通矫捷，轻而易举的闪过那些拳脚，一拳砸在了一个大汉的下颌上，模糊间还能听到骨头碎裂的声音，顿时那大汉惨呼一声，发展了七八步。

凌晨的氛围很清爽，纱凌迎着风，心底带着几分幸灾乐祸，负重才五公斤，就让我看看，你们能跑多少吧？

“我说过，你们只要从命号令，不需求任何废话，别问为甚么，只要行动便能够。”纱凌泛着寒光的眸子冷冷的盯着开口的那人。

这类猖獗的打法，仿佛一滴水落入安静的水面上，荡起的一圈波纹，从中间一点渐渐的分散到边沿。

“这些就是你们此后平常做的练习，至于该如何做，我明天会好好的教诲你们的。”纱凌似笑非笑的扫了几小我一眼。

这纱凌女人看着身子薄弱，扶风弱柳普通，竟如此短长。

达春是纱凌四个佐领之一，他这么一跪，渐渐的还倒在地上的人也挣扎着爬起来，一样跪了下去，一个两个三个，不过盏茶的工夫，纱凌面前跪了黑压压的一群人。

一群只会耍嘴皮子的东西,看来得好好的经验一顿,立威最好的体例就是揍，往死里揍。

“放心，今后有你们吃香喝辣的，用不了多久，你钱多的能够买两个怀表，腰挂一个，手拴一个。”纱凌扬扬眉，嗤笑道。

“别的，上面也规定好了时候，我也不难堪你们，这儿有些东西，你们八小我，一人一份。”纱凌指着书桌上了一个托盘。

5：16:00练习射靶1个小时，以后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

（四）窥伺谍报技术练习。首要有察看暗藏、窃听、捕俘、审俘、拍照等多种获得谍报的手腕，需求时还须利用暗码通信联络

“出去。”纱凌漫不经心的开口，她身边临时没有服侍的人，至于流寰和流宇，现在还不是时候，那些兵痞子可不是茹素的，到时候如果生了甚么心机，纱凌也不想害了她们。

10：15天一次跳伞练习：从8000米高空一跃而下。

不就是跑步吗？这有甚么难的。六百多小我不觉得然的跟着纱凌跑了起来。