第四十九章 苦.练习7[第1页/共3页]

。。。。。。

蒂姆拍拍他的肩膀，欣喜道：“没事，以掉队入nba你还要弥补很多知识，最起码单词你要熟谙吧。不然你如何签约条约书？如何看懂战术内容？”

。。。。。。

“此次是双手背后换手运球，要乞降刚才的一样，跨畴昔。来吧，我就不做树模了，你应当明白。”蒂姆说完，表示本开端练习，本身跟从在本的身边，提点他一些题目。

。。。。。。

骆诚现在已经开端能适应这类体例，他身材的适应才气非常强。本是手感热发热，想着趁此多练习，能更好的掌控球。

。。。。。。

。。。。。。

本站在原地，直接挑选这里的一组；骆诚挑选另一组。

“直立品体，双手*换手运球，大步往前走。返回时要发展着返来，开端。”

“ok，现在说说练习要求。双腿摆布分开，左脚靠后。身材下蹲，重心下移。摆布手的*前后运球，挪动的法度不要太大，小碎步便能够。你们从这边的底线到劈面的底线，一个来回属于1组，做10组。现在开端吧，半途累的话就歇息一会，然后持续练习。”蒂姆说完就分开他们身边，让他们开端练习。蒂姆走参加边，坐在椅子上面歇息。

。。。。。。

。。。。。。

。。。。。。

。。。。。。

本倒是很轻松，直接运球往前走，而骆诚刚运一下球筹办前移，前面俄然有一股力量传来，球直接脱手而飞。

本伸手挡住，无精打采的说道：“别给我看，我头晕，识字也未几。”

“我们另有30多项运球练习需求完成，加把劲，变更你的情感。”蒂姆对本说着话，一边把练习打算书给本看。

“还是超越停滞物，双手*运球衔接背后换手运球，要求都是一样的。你要重视超越时持球手微微停顿，做一次体侧运球。刚才你已经有几次没做，此次重视点。好了，开端！”蒂姆拍拍本的大屁股，让他持续练习。

“好了，不闲谈。开端练习，争夺今晚把运球练习全数结束，我们先把绕桩的练习全数搞定，之掉队行别的的练习。”蒂姆鼓鼓掌，让本筹办练习。

本直接运球走了，骆诚喝了一大口佳得乐也跟着走了。

“好，此次完成的都不错。此次是单手运球，屈膝哈腰，运球高度要在膝盖以下，摆布脚分开，运球是向摆布运的，不是前后，你们要记清楚。迈动的法度还是一样的，返回的时候用另一只手运球，练习量今后我就不说了，都是一样的。需求歇息的歇息，不需求的直接练习。”蒂姆说完放下打算书，开端喝茶。

骆诚咬咬牙，抬开端，紧绷着脸，艰巨的挪动着。

骆诚与本一前一后开端开端练习，本还没开端多长时候就呈现失误。长时候保持这类行动，他的腰有些受不了。明天练习量太大了，他的身材已经开端顺从折磨。

。。。。。。

。。。。。。

骆诚要好一些，这类行动他之前也没少练习。本固然之前也跟着他常常练习，对这类行动也很谙练，但明天练习的东西太多，身材有些吃不消。

“哈腰屈膝，上身前倾，双手换手*运球，一次*结束后，往持球手的方向迈一步，持球手要在体侧多运一次。身材要摆布摆动。假象前面又戍守人，法度方面，你们遵循本身的风俗来。”