第50章 宋麟练武[第1页/共2页]

(二)力推华山

4.其他练习体例：如卷腕+踹膝+锁喉、拉肘+别臂+扣肩、勾扫+抹颈+别臂等。

“宋世子，你该给钱了！”

行动不断。闭气;同时两手用力屈指卷抓紧握成拳，向里向上屈肘于胸前，成两拳轮相对，拳面朝上;意念丹田内气沿任脉上行至膻中穴，由膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两手十指.

闭气;同时两手用力屈指卷抓紧握成拳，向后、向内绕的同时，挽腕向外旋翻两拳，抱于两腰侧，成拳面向前，拳心朝上;

采取逆式呼吸(即:吸气时腹部收缩，呼气时，腹部隆起。以下简称为“逆式呼吸”)，鼻吸鼻喷(即:嘴合闭，舌抵上腭，将气尽量从鼻中短促有力地排挤，并收回“哼”的气流声。以下简称“鼻喷”或“喷气”)

采取顺式呼吸(即:吸气腹部隆起，呼气时腹部收缩。以下简称为“顺式呼吸”)，鼻吸(即:嘴轻闭合，舌抵上腭用鼻细匀吸气.以下简称“鼻吸”)鼻呼(即:嘴轻合闭，舌抵上腭，用鼻细匀地将气呼出。以下简称“鼻呼”)。

“这但是绝世之宝，人间罕见啊！”

宋麟也没见过这东西，想着归恰好几盘了，他都赌不过本身，这一次也一样。

宋昱固然本身也会分筋错骨手，但这只是三十六路分筋错骨手，而后代的更加完美，是七十二路分筋错骨手。

1.单手练习：利用大号铅球或圆石球，停止上升、降落等行动，同时重视呼吸和行动的精确性。

接上势。吸气;同时两掌向外、向后分于胯两侧.拇指侧向里，掌心朝下。

这些都是宋昱连络本身学的和网上搜的，糅合在一起了。

采取逆式呼吸，鼻吸鼻呼。

行动不断。呼气;同时两拳成掌，向下、向侧、向前上屈臂环泡于胸前，两掌掌指相对，掌心向前，拇指侧向下，高与胸平;意念内气由十指尖端放出，两手指收回之气相接。

行动不断。闭气;同时两手用力屈指卷抓紧握成拳，屈肘间内于胸前，成两拳轮相对，拳面朝上;

练习体例：

世人啧啧奖饰。

喷气;同时两拳上提于胸前成爪，快速直臂向前推出，高与肩平，掌心均向前;意念内气由两内劳宫穴向外放出，达火线无穷远处。

以后，宋昱开端传授宋麟分筋错骨手。

“看看这个，值不值二十万两啊！”

最后，宋昱出面处理了这件事。

“世上竟有如此纯粹的琉璃，真是大开眼界啊！”

宋昱又把本身学的招式一招一招的教给本身儿子。

这个天然是宋昱给断手赌王的。

（三)怀中抱月

2.双手练习：停止马步桩练习，双手各抓一个球，伸臂平肩，目视双手。

呼吸天然;两脚并拢，身材天然站立，两部下垂于两大腿外侧，掌心均向里，掌指朝下，下颏内收，百会上顶，舌抵上腭。

看着白花花的银子流走，宋麟的内心可不是滋味了。

“太精彩了，真是太精彩了！”

意念六合间新奇氛围由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴，再由百会向前下过腋中沿任脉沉入丹田。

成果，开端后，宋麟一败涂地。

3.坐功：坐在地上，双手十指着座，微欠身躯，指自着力。

宋昱用浏览器搜了一下分筋错骨手的练法。

见到儿子知错，宋昱的目标也就达到了。

每天宋昱带着宋麟早夙起床，跑步，蹲起，俯卧撑练习。