预支能量的日子，你还要过多久[第2页/共2页]

之以是吃瘦肉但不吃主食，这些人的来由是：既然要限定食品的团体热量，那就不如将主食的热量省下来换成肉类，既能解馋，并且肉的营养还比主食要高，因为肉类的蛋白质含量高。

跟着当代营养学的提高，人们开端认识到生果的首要，特别是很多人开端在早餐中插手生果，因为本国人就是这么吃的。如果纯真从营养学角度看，这是符合科学的，但不能忽视的是，营养学是以西方人的体质为根本而研讨出来的，他们身材的能量比中国人充沛，天然不必考虑身材对生果的接管度。中国人的脾气特性就必定了，生果、蔬菜等性子偏凉的食品，不但摄取的量要考虑，时候也需求考虑。并且，早餐的时候吃生果并不是大家皆宜的，特别是本来就脾气虚的人，大朝晨的，脾气还没有充盛，就要去消化凉性的食品，这对身材来讲，明显是分外的承担，一定能被身材有效地接收。

当代报酬了减肥、减少热量的摄取，每天吃很少的主食，有的人乃至不吃主食，这在女性群体中很常见，能够一天就以瘦肉、酸奶、生果、蔬菜为生。这些看似很平淡的饮食确切比肥甘甘旨要好很多，但他们却忽视了伤脾胃的题目，因为饮食中，五谷入脾经，是最能够养脾气的，这是蔬菜、生果绝对不能替代的。

西方人用饭用刀叉，中国人用饭用筷子。刀叉明显是为吃肉筹办的，而筷子更合适夹挑五谷。也就是说，在几千年的饮食风俗中，中国人已经培养出了最合适脾胃的五谷饮食，俄然改吃大鱼大肉，带来的不但是血脂高的题目，更严峻的是对脾气的伤害。