第70章 创造美好的空间[第2页/共2页]

在精力层面，你能够营建一个自我生长的空间。比方建立一个读书角，放上温馨的坐垫、温和的灯光，四周摆满本身感兴趣的册本，在这个小六合里享用浏览，滋养心灵。

缔造夸姣的空间能让你更温馨地爱本身呢。

? 浏览与深思：睡前 30 分钟浏览喜好的册本（非电子设备），沉浸在笔墨天下，放松大脑；回顾一天，思虑收成与不敷，总结经历，戴德夸姣刹时，安静进入梦境。

培养爱本身的风俗能够从很多方面动手。

在自我生长方面，要晓得赏识本身的长处。你能够列出本身的长处清单，比如“我很仁慈”“我很有缔造力”，当你贫乏自傲的时候就看看这个清单。同时，也不要惊骇面对本身的缺点，把它们当作进步的空间，尝试学习新的技术或者知识来晋升本身。

? 护肤沐浴：回到家掉队行简朴护肤法度，如洁面、补水、保湿，让皮肤获得庇护；睡前 1 小时洗个热水澡，放松肌肉，舒缓神经，帮忙入眠。

5、早晨

如果是居住空间，你能够先从清算开端。把杂物清理掉，让房间整齐有序，如许会带来清爽的感受。然后遵循本身的爱好来装潢，比如在墙上挂喜好的画作，或者贴上记录夸姣回想的照片；在角落摆放绿植，增加朝气与生机。

别的，要学会对本身宽大。如果犯了弊端，不要过分自责，而是把它当作一次生长的机遇，奉告本身“人非圣贤，孰能无过”。也能够给本身安排一些喜好的活动，比如看电影、听音乐、观光等，让本身在享用糊口的过程中感遭到爱。

爱本身的平常风俗清单

在糊口风俗上，要存眷本身的身材安康。比如保持规律的作息，每天尽量包管充足的就寝，让身材获得充分歇息。另有安康的饮食，多吃营养丰富的食品，制止过分摄取渣滓食品来侵害身材。

? 零食与交际：下午 3 - 4 点吃一把坚果或一份生果作为安康零食，弥补能量和营养；与同事、朋友交换几句，分享糊口趣事或事情心得，减缓事情压力，促进人际干系。

3、中午

2、上午

这么说也有必然事理呀，真正的爱应当是相互尊敬、划一且志愿支出的，如果打着爱的灯号去逼迫别人事事以本身为先，确切就变成品德绑架了，而不是纯粹夸姣的豪情了呢。