第59章 多丢脸[第1页/共4页]

? 用主动的心态对待不敷。要明白不敷是生长的机遇，比如你数学不好，这实在是你晋升数学才气的一个契机，而不是一味地自我贬低。

自我采取打算

? 与别人分享本身的感受。和朋友、家人坦诚地聊一聊本身对本身不敷的观点，他们能够会从分歧的角度赐与你支撑和建议，还能让你晓得大师都有不敷，你不是孤傲的。

? 接管本身的情感。劈面对本身的不敷时，能够会产生懊丧、焦炙等情感，不要压抑它们，而是承认这些情感的存在，并且奉告本身有这些情感是普通的。

我们应建立主动的自我认知，发掘本身与家庭的闪光点，以自傲、悲观、实在且有代价的形象和话题去参与交换互动，如许才气收成高质量的人际干系与别人由衷的尊敬。

若老是以自我贬低的姿势呈现，如在朋友面前抱怨本身长相丑恶、才气低下，或者向同事诉说家庭经济宽裕、家人没本领等，或许短期内能引来别人的些许存眷或怜悯，但长此以往，只会让别人逐步轻视本身，降落本身在别民气中的形象与职位。这类交换体例是不安康且不成取的，它反应出内心深处的不自傲与自我否定，不但没法建立起真正划1、朴拙、有深度的人际干系，还能够堕入一种恶性循环，越贬低越自大，越自大越难以获得别人的尊敬与承认。

情感办理

实际熬炼

2、实施步调

向外相同

? 摹拟一些能够会带来压力的场景停止练习，比如摹拟口试。能够请家人或朋友帮手，设置一些常见的口试题目，几次练习，加强本身在实际口试时的心机接受才气。

每小我都出缺点和不敷，明白本身不是完美的人，实在是一种复苏且安康的认知呀。这能让我们安然采取本身的瑕疵，不消过分苛责本身在各方面都做到极致，还能以更平和的心态去学习、生长，不竭完美自我呢。

? 周末对这一周的记录停止总结归纳，梳理出本身的长处（如事情当真卖力、有缔造力等）和常常呈现的不敷（如相同时贫乏耐烦、时候办理不敷精准等）。

强化心机本质能够从以下几个方面动手。

? 把握情感调度的体例。能够通过深呼吸来减缓严峻情感。当你感到焦炙时，找一个温馨的处所，闭上眼睛，渐渐地吸气再缓缓地呼气，让本身安静下来。也能够通过活动、听音乐等体例来开释负面情感。

在与别人来往过程中，切不成通过贬低本身自家来调换交换。家庭是我们的根底与港湾，本身则是独一无二的个别，都值得被尊敬与器重。

第二周：正视不敷，调剂心态

多丢脸在必然程度上能帮忙我们生长呢。每一次丢脸的经历，都像是一次别样的“历练”。比如在公家场合发言出了错、演出搞砸了，固然当下会感觉挺难堪，但过后细心回想，就能发明本身那里不敷，从而有针对性地去改进。

我们要学会尊敬和了解家人，用包涵与鼓励的说话交换。看到家人的尽力与支出，承认他们的长处和好处，当呈现题目或不应时，以平和、扶植性的体例相同处理。如许才气让家庭充满爱与支撑，成为每个成员心灵的坚固依托，使家庭成为温馨幸运、充满正能量的处所，让亲情在尊敬与关爱的泥土中茁壮生长。