第2章 静的力量[第2页/共2页]

神静则更方向于一种精力层面的安好。这是一种超脱于物质和世俗烦恼的状况，让人有一种内涵的平和与满足感。比如在赏识天然风景或者浏览一本富有哲理的册本时，人的精力能够获得升华，达到神静的状况。这类状况能够让人更好地核阅本身的代价观和人生目标，从更高的视角对待糊口中的各种经历。

? 打造喧闹空间：在家中能够专门设置一个温馨的角落，比如在房间里摆放一些绿植，它们不但能够美化空间，还能在必然程度上接收噪音。用丰富的窗帘来反对外界的声音，再铺上柔嫩的地毯，减少脚步声等带来的滋扰。

在人际干系中，静也有主动的影响。一个内心温馨的人常常会给人一种沉稳可靠的感受，更轻易获得别人的信赖。在交换中，他们能够当真聆听对方的观点，而不是急于表达本身，如许有助于建立杰出的相同形式和深厚的交谊。

调剂糊口风俗

? 冥想练习：这是培养“静”最有效的体例之一。每天花15 - 30分钟停止冥想，找一个温馨的姿式坐下或躺下，闭上眼睛，专注于本身的呼吸。当邪念呈现时，不要决计去摈除它们，而是悄悄地将重视力拉回到呼吸上。通过如许几次的练习，能够进步本身的专注力，让思路垂垂安静。