第26章 人生不如意十之八九[第2页/共2页]

养成杰出风俗可从以下几方面动手：

? 规律作息：充沛的就寝可使身材和大脑充分歇息，精力充分，情感稳定，更易保持沉寂。

喜好猜疑者的自救自问与自答请大师保藏：猜疑者的自救自问与自答小说网更新速率全网最快。

? 找到养成风俗的内涵动力，如为了晋升安康而活动，为了丰富知识而浏览等，同时可设置外在嘉奖，鼓励本身对峙下去。

制定打算

? 调剂心态：以主动悲观的视角对待题目，遇波折困难时，把它们视为生长机遇，不抱怨不焦炙，从而保持内心安静。

? 营建温馨环境：在家中或事情场合安插简练、整齐的空间，减少杂物滋扰，也可播放轻柔舒缓的音乐，助于放松身心。

? 按期回顾深思风俗养成的过程，记录停顿和题目，总结经历经验，及时调剂打算和体例，以更好地达成目标。