第19章 恐惧与害怕[第2页/共2页]

? 正视惊骇：起首要承认本身的惊骇情感。比如你惊骇公开演讲，不要躲避这个究竟，而是要明白这是一种普通的情感反应。很多人都会有如许的惊骇，熟谙到这一点能够让本身感受没那么孤傲和无助。

惊骇凡是是对特定的事物、情境或能够产生的事件产生的一种不安情感。比如惊骇高的人，当站在高处时会呈现心慌、腿软等反应。这类情感首要源于对伤害或不镇静经历的预期，是比较直接地针对外在的环境。

惊骇是一种比较深层次的、常常是对潜伏威胁或伤害产生的情感反应。它能够基于本能或者以往的经历，是一种对能够会形成严峻伤害的事物的情感。比如对灭亡的惊骇，这类情感是比较庞大和深沉的，能够触及到对生命结束后的未知环境、对亲人的不舍等诸多身分。

心机支撑层面

惊骇是一种根基的人类情感。它凡是是在面对威胁或者伤害时产生的。

二者的关联在于，自大能够会激发惊骇的情感。一个自大的人能够会惊骇交际场合，因为他们担忧本身不被别人喜好或承认。他们内心对本身的负面评价会让他们料想在交际中能够会蒙受礼遇或嘲笑。而惊骇的经历如果几次呈现，也能够导致自大。比如一小我多次在公开演讲中表示不好，产生惊骇公开演讲的情感，长此以往，能够会开端思疑本身的相同才气，进而产生自大心机。

惊骇是一种渴求这类说法比较特别。凡是我们以为惊骇是一种悲观的情感，但从某种角度来看，它也包含着一种潜伏的“渴求”。

它们在心机反应上很类似。当人们感到惊骇或者惊骇时，身材都会呈现应激反应。如肾上腺素分泌增加，导致心跳加快、血压降低、呼吸短促，这些反应是为了让身材能够更好地应对能够呈现的伤害环境。

惊骇和惊骇在很多时候意义附近，但也有些纤细的不同。

从心机反应来讲，当人感到惊骇时，身材味主动进入“战役或逃窜”形式。比如，心跳会加快，这是为了让血液能够更快地运送到满身的肌肉，以便应对能够呈现的伤害。呼吸也会变得短促，为身材供应更多的氧气。同时，瞳孔会放大，让人能够更灵敏地察看四周的环境。

认知层面