098 自虐[第2页/共2页]

程怀亮将胯伸开，狗子按住他的肩膀缓缓的压了下去，程怀亮顿时感受有一种撕心裂肺的疼痛。特别是蛋蛋，有一种碎了的感受，程怀亮忍不住嚎叫了起来。

程怀亮一边练习根基的劈刺等技能，一边在思虑为甚么都一个多月了还被虐的那么的惨。

“今晚你们好好的歇息，从明天开端你们就会体味到我之前过的日子是啥感受了，但是，请你们信赖我，如许下去固然你们会吃很多苦，但是我包管你们必然比别人活的更久，更有滋味。”

比较量？那小子力量也比本身大啊！

但是终究程怀亮还是感觉再给本身增加几个项目，增加本身的力量和发作力已经身材的柔韧度。超强的发作力加上调和柔韧的身材那矫捷度不就出来了啊？程怀亮瞎揣摩道。

至于瑜伽，程怀亮之前只瞥见过别人练过，没有体系的学习过，那就凭感受弄啊。

程怀亮借助狗子的帮手站了起来，但是还是不断的吸着寒气，身材大部分的重量都压在了狗子身上，渐渐的走回了帐篷。

深蹲，能够很好的增加本身的弹跳力，也就是所谓的发作力。

狗子听到程怀亮的嚎叫从速挺了下来，怕到时真的伤到了蛋蛋，其别人也心不足悸的摸着本身的蛋蛋，能够设想程怀亮的痛苦。

程怀亮看了看他的块头，也不由点头承认他说的有理，你让一个大个去绣花，那仿佛不是很调和哈。