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我们应当常常活动活动，如果不想出门活动，便能够挑选最简朴的体例：跳一跳。腾跃能够坚毅我们的骨骼，制止骨质疏松。以是在余暇时候里，我们能够挑选跳一跳，一分多钟就好，既能熬炼身材，又能熏陶情操。

43、煮肉的时候，如果想使汤味鲜美，应当把肉放入冷水中渐渐地煮；如果想使肉味鲜美，则应当把肉放在热水里煮。

2.老年人的社会窜改：由社会人变成自在人，社会角色产生了窜改，短期内能够不适应，随之而带来情感上的窜改，表示为低沉、愁闷、烦躁等。

9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再停止普通洗涤，就能洗洁净。

12、瑜伽式呼吸

39、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干普通则是干而脆，二者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮落空酥脆感

老年期是人生中的一个特别期间，是走向人生的完成阶段，也是实现作为人的糊口代价的最前期间，这一期间跟着糊口适应才气的降落，身材状况的减退，轻易产生各种心机停滞，是以对老年人的心机护理尤其首要。

色采心机学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色采也是助于大脑的营养物。”在统统色彩当中，植物的绿色具有调和的本质，对医治表情烦闷有帮忙。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的感化。而紫色则能够刺激构造发展，愈合伤口。以是无妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。

19、风油精的妙用（1）:在电电扇的叶子上洒上几滴风油精，跟着风叶的不断转动，可使满室暗香，并且有摈除蚊子的功效。

洁面的水温以30c摆布为好。不成用太热的水，热气会接收肌肤内过量的油脂，令肌肤枯燥，粉碎了原有的弹性和光芒，轻易出皱纹;也不成用太冷的水，冷水固然能洁净大要的污垢，但没法洁净毛孔里的尘垢和多余油脂。而用30c摆布的温水洗脸，能够使毛孔伸开，洁净更完整，对肌肤也不会形成伤害。

11、就寝不敷会变笨,，一天须八小时就寝,有昼寝风俗较不会老。

办公室mm们每日不会晤到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵当力较弱，比普通人更轻易晒伤，更需求重视防晒事情。防晒指数太高的产品会令皮肤感到不适，是以，建议每天迟早上放工时都要涂恰当的轻度防晒品。固然下午三点今后的日晒不那么激烈，但是还是需求鄙人班半个小时前涂上spf15的防晒品。

47、丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤堵截，让其汁天然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适当冰糖饮用，就能有效医治慢性喉炎。

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9、下午五点后，大餐极少吃,，因为五点后身材不需那么多能量。

老年人的心机状况及常见的心机题目

30、如果用陈米做米饭，淘过米以后，可在往米中加水的同时，插手1/4或1/5啤酒，如许蒸出来的米饭苦涩，且有光芒，如同新米一样。